Старость – тот период, когда тело требует максимального отдыха, это возможность заняться любимым хобби. Но именно в эти годы появляются разные заболевания, люди начинают отчуждаться от общества. Этими факторами можно объяснить кризис пожилого возраста.
Что такое кризис пожилого возраста
Это возрастной период, который связан с переходом к старости. Слово «кризис» означает переломный момент жизни. Это время перемен, когда человек привыкает к новым обстоятельствам, к возрасту и другим жизненным условиям. Оно требует переосмысливания и принятия новых решений.
Причинами психологического кризиса могут стать:
- изменение жизненных приоритетов: нет четкого ритма и необходимости ежедневно отправляться на работу. Активная деятельность, как физическая, так и интеллектуальная, сменяется пассивностью;
- дискомфорт от пребывания в замкнутом пространстве, одиночество;
- необходимость переосмыслить прожитые годы, найти новые, жизнеутверждающие цели;
- сужение круга общения, потеря друзей;
- ухудшение здоровья;
- снижение физических сил, состояние беспомощности, осознание своей зависимости от других людей.
На психическое состояние воздействует и уход из жизни родителей, отстранение детей. У пожилых людей нередко появляются трудности в финансовых вопросах, которые тоже накладывают свой отпечаток на внутреннем состоянии.
Причины развития кризиса пожилого возраста
Любой личностный кризис начинается, когда устоявшийся уклад жизни приходится менять. Индивид физически и психически меняется. Психологи выделили факторы, способствующие изменениям:
- Происходит выход на пенсию, в связи с чем меняется социальный статус.
- Человек уходит с работы, превращаясь при этом из уважаемого работника в практически бесправного члена общества, чаще всего получающего мизерную пенсию.
- Активность сменяется бездействием и скукой.
- Появляется масса свободного времени, но тратить его особо и некуда. Бешеный ритм жизни замедлился до безобразия.
- Общество считает пожилых людьми, истратившими весь свой потенциал. Они будто выпадают из жизни.
- Сужается круг общения. Дети взрослеют и уезжают, заводят свои семьи, коллеги забывают, друзья болеют и умирают.
- Обостряются заболевания, физическое здоровье стремительно ухудшается.
- Нерадостные мысли приводят к депрессии, появлению чувства ненужности и безысходности.
- Человек осознает, что он стал зависимым от других людей. А кому хочется быть обузой?
Кризис пожилого возраста — это когда цели и желания не совпадают с тем, как в действительности прошла жизнь. Человек начинает анализировать прожитые годы, чего он добился, получил ли желаемое и необходимое. Анализ часто показывает, что все не так хорошо. Осознавая, что прошлое невозможно изменить, он испытывает разочарование.
Симптомы кризиса
У пожилого человека физиологические и психические процессы в организме замедляются. Ему становится сложнее справляться и с простыми действиями. Рассмотрим подробнее симптомы кризиса.
Скорость реакции
Это самый главный признак старческого кризиса. Нервный импульс движется медленно, поэтому информация, поступающая в мозг, тоже замедляется сниженная психическая активность приводит к сужению восприятия. В результате этого начинаются проблемы с концентрацией внимания. Психическое состояние ухудшается и из-за снижения тонуса и ограничения подвижности.
Память
Старые люди отлично помнят прошлое, во всех деталях могут воспроизвести разные события. Это помогает справиться с кризисом старости. Они вновь возвращаются в молодость, переживают приятные моменты. Все это успокаивает и повышает настроение.
Внимание
Концентрация внимания у взрослых людей хуже. Они бывают рассеянными, путают время, при этом они понимают это и страдают, ухудшая свое состояние.
Интеллект
Многие считают, что в пожилом возрасте интеллектуальные способности уменьшаются, но это не так. В США проводили исследования, которые показали, что интеллект человека не меняется в течение всей жизни, но он нуждается в постоянном развитии. Если профессиональная деятельность была связана с умственным трудом, способность ясно мыслить сохранится надолго. В противном случае желательно регулярно тренироваться, можно разгадывать кроссворды.
Этапы развития кризиса пожилого возраста
У всех людей период кризиса протекает по-своему. Личности, которые имеют активную жизненную позицию и правильную самооценку могут его даже не заметить. Те же, кто страдает от неуверенности в себе, прочувствуют всего его проявления. И если вовремя не принять меры, появляется лень, апатия, а следом за ними и депрессия.
В своем развитии кризис пожилого возраста проходит 3 этапа:
- Переоценка ценностей, новое знакомство с изменившимся внутренним Я.
- Осознание собственной беспомощности, ухудшения физического здоровья, утраты сил.
- Осознание неизбежности старения.
Проявления отдельных этапов имеют индивидуальные особенности для конкретного человека.
Пожилой возраст условно делится на 3 этапа:
- 60-75 лет — старение;
- 75-90 лет — старость;
- от 90 лет и старше — долгожительство.
По-другому они называются ранней, средней и глубокой старостью соответственно. Человек уже выходит на пенсию, получает новый социальный статус, ищет другие занятия, поскольку работать чаще всего он не может. Хотя есть и те, кто продолжают трудовую деятельность еще несколько лет. Стоит отметить, что границы этих периодов указаны примерно. В пожилом возрасте они размыты.
Ранняя старость
При нормальном преодолении кризиса зрелости, то есть профессиональной и семейной самореализации, старение плавно вытекает из поздней зрелости. Этот период не считается кризисным и острым.
Старость
Опасным является следующий этап – средняя старость. По силе этот кризисный момент напоминает переходный возраст. Происходит новый слом ценностей, осознание конца и ухода жизни. Этот период еще называют критичной старостью. Она нередко сопровождается депрессией, ощущением покинутости и ненужности, потерей интереса к жизни. Депрессия способна перейти в суицидальные наклонности и попытки суицида.
Глубокая старость
При благоприятном прохождении кризиса наступает период глубокой старости. Это этап старческого слабоумия. Для сенильности (старческое слабоумие) характерны свои особенности:
- ощущение себя над временем, вне него;
- исчезновение страха смерти;
- впадение в детство (психологически старики близки к детям).
Последняя особенность проявляется инфантильностью, эгоцентризмом, привлечением внимания, растущим интересом к играм и безделушкам, непосредственностью, фантазированием и уходом в мечты.
Как преодолеть кризис
Очень важно в первую очередь не замыкаться в себе. Множество разных факторов заставляют чувствовать одиночество и ненужность, но все это продлит состояние кризиса на долгие годы, если с этим ничего не делать. В пансионате «Поколение» каждому пожилому человеку помогут найти интересные занятия и знакомства.
Психологи советуют следующее.
- Найти хобби. Нельзя постоянно сидеть дома. Телевизор и интернет помогут отвлечься, но это не лучший способ справиться с одиночеством. Важной найти интересное занятие, которое будет выполняться с удовольствием. Это может быть что-то творческое, занятия спортом со сверстниками, прогулки на свежем воздухе. Можно изучать иностранный язык. Все это устранит плохие мысли и позволит найти новых друзей.
- Не винить себя. Примите свое прошлое таким, какое оно есть. Его невозможно изменить, нужно думать о будущем. Прислушайтесь к своим ощущениям. Может быть, есть что-то, что вы собирались осуществить, но никак не решались. Сейчас самое время.
- Путешествовать. Желательно побывать в тех городах и странах, о которых мечтали давно. Это эффективный способ отвлечься от кризиса, получить новые впечатления и вернуться к радости жизни. Можно устроить тур по ближайшим городам.
- Заниматься общественной деятельностью. Это способ почувствовать себя нужным человеком и полноценным членом общества. Можно посещать детские дома и дома престарелых, приюты для животных, оказывать помощь нуждающимся.
- Искать новые знакомства. Человеку будет полезно знакомиться с новыми людьми, с которыми нет прошлого.
Важно также улучшать отношения с родными и близкими. Не стоит на них обижаться, даже если они уделяют недостаточно времени. Не нужно пренебрегать ими. Люди в состоянии кризиса могут погружаться в себя. Если есть обиды, то их необходимо отпустить. Ведите задушевные беседы, общайтесь с внуками, проводите время с семьей. Это важные условия для тех, кто собирается преодолеть кризис старости.
Заключение
Старение нужно воспринимать как естественный процесс. И кризис пожилого возраста рано или поздно наступает у каждого человека. Нужно принимать себя в любом виде, даже с недостатками, быть уверенными в себе, заниматься активной деятельностью, заводить друзей, иметь хобби. Только так можно избежать депрессии и не впадать в уныние.